HOME LIFESTYLE 今話題のトランポリンジム~その効果とおすすめジムを紹介~

今話題のトランポリンジム~その効果とおすすめジムを紹介~

今話題のトランポリンジム~その効果とおすすめジムを紹介~

ジムと聞くと、トレーニング器具がたくさんあるジムを思い浮かべるかと思います。しかし、今はそんなジムばかりでなく、女性向けにつくられたアメリカ発祥の暗闇ジムなどもはやっています。今回はそんななかでもトランポリンを扱っているジムについて紹介していきます。

[1]トランポリンジムの効果

◇トランポリンジムってなに?
ヨガやキックボクシングなどさまざまな種類のジムがありますが、最近はトランポリンを使用したジムやフィットネスが話題になっています。

◇トランポリンジムの効果
トランポリンは不安定なところでバランスをとるので、全身の筋肉を使う全身運動効率よくでき、運動効果はジョギングよりも高いとされています。また、直接地面で運動するよりも負担が少ないため、年齢や性別問わずできる運動です。ダイエット効果はもちろん、血流促進や体幹、筋肉トレーニングにも向いているといわれています。さらに、手軽に始められて、屋内で行えるので天候に左右されない点からも継続しやすいというメリットがあります。

◇いま話題は暗闇×音楽でクラブチックに
トランポリンができるジムはたくさんありますが、中でも最近話題なのが「暗闇フィットネス」です。暗闇の中、ミラーボールを使いクラブのような雰囲気を出して、音楽に合わせてインストラクターの動きをまねします。1レッスン45分程度ですが、音楽に合わせて行えるので長く感じることなく、周りの目も気にならずにトレーニングができます。

フィットネス 女性

[2]おすすめの暗闇トランポリンジム6選

◇東京で5カ所も展開する“Jump one”

Jump oneは日本に初上陸した暗闇トランポリンジムです。東京では銀座をはじめ、渋谷、新宿、池袋、秋葉原の5店舗、さらに神戸で1店舗を展開しています。

このジムは“みんなで一つに”をテーマにしてつくられ、45分で450~800キロカロリーを消化できるプログラムを用意しています。プログラムは大きく3つに分かれていて、さらにその中でも運動強度や難易度によって3つに分かれているため、計9つのプログラムから自分に合ったものを選ぶことができます。音楽も10種類あり飽きることなく体を動かせます。

入会金5,000円にマンスリーメンバー登録料4,000円と会員カード発行料1,000円が入会時にかかります。マンスリーメンバーは月30回14,800円/月のほかに、月4回制や平日17:59までに開始するレッスンの月30回制など、さまざまあるので自分のライフスタイルに合わせて選びましょう。初めての方へのトライアルチケットはクレジットで3,000円、現金で3,500円になっています。ぜひ都内で働いた後、リフレッシュ目的で行ってみてはいかがでしょうか?

 

◇神奈川 川崎の“ダイヤモンドフィットネス”

“女性をもっと輝かせるため”にとつくられたダイヤモンドフィットネス。川崎のほかにも、元町中華街、麻布十番に店舗をかまえています。短時間で効果を出すために、45分で約900キロカロリーを消費できるようなプログラムがつくられています。体験も充実しており、1レッスン3,000円でカウンセリング付き。またトランポリンのほかにヨガやトレーニングも行えるので、興味があればのぞいてみると良いかもしれません。

入会金は10,000円で、プランはフルタイム12,000円/月、デイタイム9,000円/月、アンダー25 9,000円/月の3つから選べます。駅からのアクセスもいいため、仕事終わりや合間、休日など気軽に通えるのではないでしょうか。

 

◇愛知 名古屋にできた新感覚フィットセス“buio”

名古屋にあるのは女性に優しいを心がけているbuioという暗闇フィットネスです。女性専用レッスンやパウダールームがあります。プログラムはトランポリンの他に暗闇ヨガ、暗闇ボクシングも行えます。さらに、トレーニングジムが使い放題のサービスもあるので、忙しい人にもおすすめです。

入会金10,000円でスタンダード会員は5,800円/月、月に6回までの予約が可能です。トライアルチケットも2,000円と、安く効率的に運動できるジムです。ヨガやボクシングも一緒に行えるbuioで楽しく運動してみませんか。

 

◇トランポリンだけじゃない! 大阪の“Boutique studio butterfly”

大阪にあるBoutique studio butterflyは、トランポリンのほかにキックボクササイズ、ヨガ、ピラティスやシルクサスペンションも行えるフィットネスジムです。トランポリンは難易度別に4つのプログラムで構成されています。体力に自信のない人からがっちり筋トレしたい人まで参加することができます。

入会金は10,000円、プランは月8回16,000円/月から都度払い3,000円/回まであるので、自分のペースで通うことが可能です。トランポリン以外にもさまざまなプランがあるので、まずはチェックしてみましょう。

 

◇茨城で暗闇フィットネス“tetra fit”

都心から少し離れたところで展開するのはtetra fitです。ハイレベルなトレーニングで達成感を得られるとし、短時間で高強度プログラムとされるHIITを採用しています。HIITは10分×3回のトレーニングで500キロカロリーの消費が期待できます。また運動後も脂肪燃焼が続き、高いダイエット効果が証明されています。3,980円/月ととても安く、無料体験会も行っているので、1度足を運んでみてはいかがでしょうか。

 

◇神戸にも登場“Universal jumping”

神戸で暗闇トランポリンができるのはUniversal jumpingです。1レッスンで3,000回ものジャンプをしますが、音楽に合わせて楽しく行うためあっという間に感じます。初心者から運動に自信のある方まで、自分に合わせて選べる5種類のプログラムが用意されています。難易度があがるにつれてトレーニング要素もあり、さまざまなニーズに合わせて選ぶことができます。

入会金、登録料合わせて8,000円です。会員は月会員とチケット会員と2つの利用体系があり、さらにそこから自分に合ったプランを選ぶことが可能です。体験も1,800円で行っているので、ぜひ行ってみてはいかがでしょうか?

暗闇フィットネス

[3]トランポリンで楽しくエクササイズ

6カ所のトランポリンを取り扱っている暗闇フィットネスを紹介しました。それぞれ住んでいる場所から近いところはあったでしょうか。暗闇フィットネスはジョギングやサイクリングが有名になっていますが、この機会に、楽しくさらに運動効率を上げられるトランポリンに挑戦してみてはどうでしょうか。

 

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