梅雨・夏本番に向けて化粧崩れが気になるこの季節。絶対にメイクが崩れない下地があったら頼りたいですよね。5月17日に行われた「ソフィーナ プリマヴィスタ 皮脂くずれ防止化粧下地」のイベントに、クロスフィットトレーナーのAYAさんと、“腹筋女子”として話題のモデル・松元絵里花さんが登場。2人が、日本一売れている最強化粧下地は本当に崩れないかを検証しました！
腹筋と腕立て伏せを組み合わせたAYAさん考案のトレーニングメニューに、松元さんが挑戦！ ハードなトレーニングで汗を流してもメイクが崩れないかを検証します。
「お尻が下がらないように！」とAYAさんから厳しい指導が入ることも。
約５分間のトレーニングをこなした松元さんは息を切らしながら「思ったよりハードでした！」と。
トレーニング後はメイクが崩れていないかお互いにチェック。2人とも全然顔がテカっておらず「テカリ防止を実感した！」と松元さん。タオルで汗を拭いても、メイクが落ちていませんでした。「外でのトレーニングにも欠かせない下地だと思います」とAYAさんもオススメ！
AYAさん×松元絵里花さんからHB読者だけにスペシャルメッセージ！
Q.夏に向けてトレーニングを始める読者に、モチベーションを保ち続ける秘けつを教えてください。
AYA いきなり高すぎる目標を掲げてしまうと、かなわなかったときに「ダメだった…」という絶望感が大きくなってしまうので、高い目標をかなえるために分割して目標設定を考えていくことが大切です。まずは、手の届きそうな目標設定をして、それがかなったら次にいく。少しずつゲームをクリアしていく感覚で、一段ずつ確実に階段を昇っていくことが大事だと思います。
松元 普段からジムに通っているのですが、私も「今日は行きたくないな」と思う日があります。最近は一緒にジムに行く“ダイエット友達”を見つけて、ちょっと行きたくないな…という日は友達を誘って一緒に行くようにしています。友達と一緒だとあっという間に時間が過ぎて、いつの間にか汗だくになってスッキリしていて、いいこと尽くしなんです。夏はイベントも増えるので、一緒にイベントに参加する友達とダイエットをするのもオススメです。私も今、夏に向けて肉体改造中です！
Q.間食がどうしてもやめられない…という読者にアドバイスをお願いします！
AYA 間食自体は悪いことじゃないんですけど、食べ過ぎは何でも良くないので、量を決めて食べることが大事だと思います。あとは脳をごまかす間食もオススメです。例えば、私はアップルパイがすごく好きなんですが、その中でも砂糖や周りの生地が太る原因なんです。だからリンゴにシナモンを掛けて素焼きにして食べています。火を通すとリンゴ甘みが増すので、アップルパイを食べている感覚になれるんです。脳を上手にごまかす間食の仕方がオススメですね。
松元 私もおなかが空くと間食をしちゃいますが、そのときはフルーツやヨーグルト、干し芋や砂糖の入っていないカカオ92％の低GIチョコを食べています。なるべくオーガニック素材でできたもので間食をするようにしていますね。体にいいものを取っているとポジティブになれるし、いいことをしている気分になれますよね。「食べちゃった…」と後悔するより「いいものを食べている」という意識で間食を取るといいんじゃないかなと思います。
